[...] w pasie. Dzisiaj na czczo, rano, się oglądałem, to naprawdę nie jest źle. Nie zalało prawie wcale, a wczoraj się pasem w pracy zapinałem i szukałem dziurek, bo mogłem się jeszcze mocniej ścisnąć. A jak redukowałem, to przez 6 tyg na wagę nie wchodziłem, żeby nie zrezygnować. A, że w lustrze efekt był, to dało radę. Nie żałuję:-)) I dziekuję;-)
[...] slinu, nietrzymaniu diety, niecwiczeniu itd. Pozatym glikogen jest wyplukany a to tez kilka kg. Kombinuje jeszcze troche z gospodarka wodno elektrolitową. Chce miec jak najnizsza wage w tym miesiacu. Pozniej zobaczyzmy co dalej. Ogolnie narazie szalu nie ma ale gestosc mi wrocila w kilka dni wiec jestem dobrej mysli tutaj sa fotki [...]
DLa mnie tez i dlateg bede wycinal po 19 kwietnia, wiem ze kolorowo nie jest ale glownie mi chodzilo o wage i jak najwieksza sile kosztem jakosci ale po 19 odwroci sie to o 180 stopni Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2008-04-10 00:10:56
[...] nie porzygałem po tym. Mieszanie? Hmm czasem zostają grudy ale myślę, że to zależy od temperatury mleka, ale raczej ok. Duży minus za ten syf na dnie (podobny do maku) i tak jak wspomniałem wyżej, po dłuższym otwarciu grudki które się nie rozpuściły stają się cholernie kwaśne. Smaki: czekolada, wanilia. Oba dobre, ale wole wanilie. Naturalnie z [...]
[...] biodra,i mimo ze jestem szczuply zawsze bylem, ,zawsze uprawialem sport od dziecka,to tluszcz odklada mi sie tylko na tylku i udach do tego szerokie biodra , i wygladam jak kobieta z tylu, zawsze tez mialem niski testosteron, okolo 8 mnol/l przy normie od 8 do 38mnol. a mam juz 30 lat a zaczxalem badac w wieku 18, moj czlonek jest maly i [...]
[...] warzyw. Jutro dzień pomiarów Ale swoją drogą też się nad tym głowię czemu tak strasznie opornie mój organizm reaguje, przecież już z samej zmiany aktywności powinny być jakieś ruchy. # lata bardzo dużo pływałam teraz pływam mniej a dodałam intensywną siłownię a tłuszcz się trzyma. Mięśnie owszem się tworzą ale tłuszcz uparty. Jakie badania [...]
jak sie postarasz zrzucisz w miesiac dwa, jak bedziesz juz widzial zamiast tluszczu miesnie zaczynasz robic mase, koles co wazy ode mnie z 30 kg wiecej jest 2x slabszy i wyglada jak by byl jakims umiesnionym karkiem a nie grubasem. Redukuj wage tak do 70 kg i zacznij trenowac juz z jakimis obciazeniami. Rob to co ci mowilem. Co do pompek rob rozne [...]
[...] bo nazbieralo sie troche w pasie odnosnie diety zmniejsza sie ilosc spozywanych kalorii "przeczytaj temat moralesa" ale on napisal tylko przyklad i opisal jakas czesc swojej wiedzy i praktyki to ze cos wykaracza po za to badz przedstawia inny sposob nie oznacza gorszy to ze ty czytasz np. fakt a ja gazete wyborcza wcale nie [...]
[...] mnie to, że jesteś w stanie zrobić ohs a zakres ruchu jest do poprawy. Ale dobrze, że nad tym pracujesz bo warto :-)) przy ohs można wykorzystać kompensacje z lordozy , jak odkleję kręgosłup od ściany zakres jest prawie pełny :-D dlatego Rosjanie , a raczej Ukraińcy ( Klokow , Torokhij ) taka wagę przywiązują do wznosów tułowia i hyper [...]
[...] x 3** 85kg x 10 3. Martwy ciąg: 45kg x 10 70kg x 6 95,110,125,140,155(167,5?),170kg x 3, 180kg x 0, 180kg x 1 140kg x 6 4. Rotacje sztangielką (wg Wodyna / jak u Baldurana) 7.5kg x 8 x 3 serie Wnioski i uwagi: 1. Podciąganie na drążku - wynik ten sam, ale biorąc pod uwagę "świąteczną" wagę ciała, czyli 116,5kg z rana, [...]
Jordan fajnie, nie umiesz sie napinac i pokazac tego jak naprawde wygladasz, bo jestem pewien ze jestes duzy byk, zreszta znam wage i wzrost, widac ze jestes twardy i nabity, fatu nie duzo spoko
Grzesiu teraz robi sie na yakuze, jest masywnie. Krac widze,że szykuje się powrót na ciemna strone wielkiej mocy, albo już jest tylko sie kamuflujesz i nie chcesz przodu pokazać a podzejrzewam, że jest konkretnie. Ja trzymam jeszcze wage dwu cyfrową także nie wrzucam bo wyglądam jak mysz wyścigowa
Liczę na comeback Rousey bo chciałbym jeszcze zobaczyć kilka dobrych walk z jej udziałem, ale tak jak niemal wszyscy zgodnie uważamy jej wygrana będzie zależała od jej głowy. W walce Velasqueza z Werdumem stawiam na Caina i mam nadzieję, że nie będzie żadnego wypadku przy pracy. Musi jednak uważać na Werduma bo on potrafi uderzyć a i w parterze [...]
[...] ma mniejszy zasięg od Aldo i gdyby trzymał dietę może zawalczyłby nawet w lw. Tak samo Palhares, który poszedł do średniej (walka z Materlą), a też jest wyjątkowym kvrduplem jak na wagę średnią. Obaj muszą zayebiście skracać dystans przez co może się to źle dla nich skończyć gdy walczą z gośćmi, którzy dobrze potrafią utrzymywać dystans (przykład [...]
[...] wrzuć do diety wiecej mokrych warzyw i zupy? To pomoze uzupełnic płyny. No właśnie co dziwne siusiam sporo hihi. Zupy itd sie pojawiają . Warzyw tez podjadam sporo. Tylko jak ja liczylam ile powinnam pić na moją wage to jakiś kosmos. Chyba bym chodzila opita jak bąk. Jak juz woda mi wchodzi w jakis dzien bez problemu to tak 1.5l dam [...]